一般来说，自慰后可以通过清洗局部、调整情绪、生活护理、饮食调理等方式进行护理。如果采取以上措施无效，建议及时就医。
1、清洗局部
自慰过后要做好局部的护理，用温热水清洗生殖器，然后擦干，保持局部清洁干燥，以免污物流入私处，引起感染，导致炎症；
2、调整情绪
自慰是一种正常的生理行为，适度的自慰可以帮助缓解性压力，所以在自慰过后不要有太大的心理负担，放松心情，调整情绪，不要有焦虑情绪；
3、生活护理
注意做好自身保护工作，不能长期熬夜，不能过于疲劳，不能剧烈运动；
4、饮食调理
注意合理膳食，保持营养均衡，多吃高蛋白、高维生素的食物，避免辛辣刺激性食物，少喝酒、少抽烟；
5、及时就医
自慰过后要注意观察私处是否有红肿、分泌物增多、出血、瘙痒等现象，如果有上述症状，有可能是自慰之后发生了炎症。如果存在炎症，建议及时前往医院就诊，尽早进行治疗。
在日常生活中，自慰要适度，如果自慰频繁后感到头晕、耳鸣、心悸、记忆力减退、焦虑、恐惧，影响睡眠，使阴茎的神经反射敏感度降低，导致勃起功能障碍或早泄等多种性功能障碍时，就属于过度自慰，需要及时戒除。