男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，主要的临床表现包括体能精力下降、情绪不稳定等。
1、体能精力下降：容易感到疲劳，体力不支，提重物时较以前费力。这主要是由于随着年龄的增长，身体机能逐渐下降所致。
2、情绪不稳定：性情急躁、易怒，多疑猜忌，或感情淡漠、悲观失望，对生活失去热情。这些情绪变化可能会对男性的日常生活和人际关系产生负面影响。
3、记忆力减退：注意力不集中，健忘，反应迟钝，思维或反应变慢。这可能会影响到男性的工作效率和决策能力。
4、心血管系统症状：心悸、心前区不适、血压波动、头晕耳鸣、眼前有黑点、潮热、阵汗等。这些症状的出现可能与心血管系统的老化有关，严重时可能会导致心血管疾病的发生。
5、性欲减退与性功能障碍：性冲动降低、性欲降低，也可能会阴茎勃起困难、射精无力、性欲减退等一系列功能减退。这可能会影响到男性的性生活质量和自信心。
6、皮肤老化：脸部、颈部、手脚的皮肤日渐松弛而下垂，皱纹增多。这是由于脂肪与弹性组织逐渐下降所致，是男性更年期常见的外部表现。
7、消化系统症状：食欲减退、消化不良、腹胀、便秘或腹泻等。这些症状的出现可能与胃肠道的老化和功能下降有关。
并非所有男性步入更年期后都会出现上述症状，且症状的严重程度和持续时间也因人而异，对于男性更年期的症状应给予足够的重视，及时就医并采取相应的治疗措施，保持乐观的心态和积极的生活方式也是缓解男性更年期症状的重要手段。
男人更年期的注意事项
- 保持均衡的饮食结构，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。建议多食用鱼、肉、蛋、奶、豆类、水果和新鲜蔬菜等富含营养的食物，适量增加瘦肉、鱼虾、禽蛋等优质蛋白质的摄入，有助于增强体质。
- 减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、肥肉等，以降低心血管疾病的风险，适量增加牛奶、豆腐、鱼、虾等富含钙和维生素D的食物，有助于维护骨骼健康，多食用富含锌的食物，如海产品、瘦肉、坚果等，有助于提高男性荷尔蒙水平。