腰椎间盘膨出是腰椎间盘病变的一种类型，表现为腰椎间盘的纤维环部分破裂，髓核组织向外膨出，但未完全突出于纤维环之外，此病可引起腰部疼痛、活动受限等症状，需要尽早进行护理，可能需要使用药物或进行手术治疗等。
1、休息与调整姿势：腰椎间盘膨出的患者应首先注意休息，避免长时间久坐、久站或弯腰劳作，以减少腰椎的负担，应调整坐姿和站姿，保持腰部直立，避免过度扭曲或受力，卧床休息时，建议选择硬板床，以维持腰椎的正常生理曲度。
2、功能锻炼：在疼痛缓解后，患者可以进行适当的功能锻炼，如腰背肌肉的力量训练，包括三点支撑、五点支撑、小燕飞等动作，这些锻炼能够增强腰背肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，从而减缓腰椎间盘膨出的进展，锻炼时应循序渐进，避免过度劳累。
3、热敷与理疗：热敷和理疗是缓解腰椎间盘膨出症状的有效方法，热敷可以通过热毛巾、热水袋等物品对腰部进行热敷，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，理疗包括微波、超短波、体外冲击波等物理疗法，这些疗法能够改善局部血液循环，减轻炎症反应，促进组织修复。但请注意，理疗应在专业医师的指导下进行。
4、药物治疗：若疼痛较为明显，患者可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，此类药物可以减轻疼痛和炎症反应，还可以使用营养神经药物，以促进神经功能的恢复，但药物治疗需遵医嘱，避免自行增减剂量或停药。
5、手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效或存在明显神经根受压症状的患者，应考虑手术治疗，手术方式包括腰椎间盘切除术、腰椎融合术等，旨在切除突出的椎间盘组织，解除神经根压迫，促进神经功能的恢复，但手术治疗需谨慎选择，并在术后进行系统的康复训练。
在日常生活中，腰椎间盘膨出的患者应保持良好的生活习惯，若腰部出现疼痛或不适，应及时就医检查，以便早发现、早治疗，保持健康的体重，减轻腰椎负担，也是预防腰椎间盘膨出的重要措施。
腰椎间盘膨出有何生活禁忌
- 猛力弯腰：突然弯腰搬重物、快速弯腰捡东西等动作极为危险，此类猛力弯腰会使腰椎间盘瞬间承受巨大压力，导致膨出加剧，甚至可能引发纤维环破裂，致使髓核突出，加重对神经的压迫，让腰部疼痛和下肢不适症状恶化。
- 久坐不动：长时间保持坐姿，腰部肌肉持续紧张，腰椎间盘受压不均且缺乏活动缓冲，这会使膨出的椎间盘难以恢复，还会加重局部炎症与疼痛。工作学习中应定时起身活动，放松腰部，促进血液循环，减轻椎间盘膨出带来的不良影响。
- 受寒着凉：寒冷会引起腰部肌肉收缩，血管痉挛，导致腰椎间盘局部血液循环不畅，无论是寒冷天气外出不保暖，还是夏季空调冷风直吹腰部，都会使膨出的椎间盘症状加重，疼痛和麻木感增强，要时刻注意腰部保暖防寒。