内耗型人格是指那些习惯于在内心深处进行自我斗争、消耗自身能量而不自知的人，表现主要体现在过度思考与纠结、情绪波动与焦虑、自我否定与低自尊、疲惫与无力感、社交障碍以及经济与行为表现等方面。
1.过度思考与纠结：
- 过度思考：内耗型人格常常陷入无休止的思考中，难以做出决策。他们过分关注细节，忽略大局，导致行动迟缓，错失良机。
- 纠结过去：对过去的错误和遗憾念念不忘，无法释怀。这种纠结不仅影响了他们的情绪状态，还可能阻碍他们向前看，积极面对未来。
2.情绪波动与焦虑：
- 高敏感与情绪化：内耗型人格往往高敏感，容易被他人的话语或行为影响情绪，经常情绪低落或焦虑。
- 内心矛盾与不安：由于对自己期望过高而难以实现，内心常产生抵触、不满、不安和焦虑等情绪。
3.自我否定与低自尊：
- 自我批评与怀疑：内耗型人格倾向于自我批评和自我怀疑，缺乏自信心和果敢精神，容易优柔寡断。
- 低自尊：由于不断自我否定，他们的自尊水平往往较低，容易感到自卑和沮丧。
4.疲惫与无力感：
- 身心疲惫：内耗型人格经常感到身心疲惫，即使什么也没做也会觉得累和压力大。
- 力不从心：由于内心矛盾和焦虑，他们常常感到力不从心，难以完成自己设定的目标或计划。
5.社交障碍：
- 内耗型人格的个体常会出现相对孤独的状态，他们往往会过分把精力集中在自己的内心世界，而忽略了和别人的交流和互动，导致与他人的关系疏远。
6.经济与行为表现：
- 不良经济表现：由于内耗型人格在决策和执行上常受情绪影响，可能导致不良经济表现，如高消费、不良投资和低商业收益等。
- 拖沓与拖延：缺乏行动力和决断力，常常出现拖沓和拖延的症状。
因此，对于内耗型人格个体来说，学会接纳自己的情绪、建立自信、提高自我认知并寻求专业帮助是非常重要的。