髂胫束综合征是由多种因素引起的膝关节外侧疼痛病症，病因包括鞋子不合适、过度使用、错误运动技术等，症状有膝关节外侧疼痛、肿胀等，治疗包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等，多数患者可治愈。
1、病因
- 鞋子或跑鞋不合适：不合适的鞋子可能无法提供足够的支撑和缓冲，增加膝盖的压力，促进髂胫束综合征的发生。
- 过度使用：长时间的跑步、行走或其他重复性运动，特别是那些增加膝盖外侧压力的活动，如长跑、自行车骑行等，可能导致髂胫束与股骨外上髁之间反复摩擦，引发炎症。
- 错误的运动技术：例如跑步时脚步内翻过多，会增加对髂胫束的压力，引发综合征。
- 肌肉不平衡：大腿前侧肌肉过强或臀部肌肉群弱，可能导致髂胫束工作过度，受损。
- 生物力学问题：个体的腿型、步态等生物力学问题也可能与髂胫束综合征的发生有关。
2、症状
- 髂胫束综合征的主要症状包括膝关节外侧疼痛，这种疼痛在屈膝活动时尤为明显。患者可能还伴有局部肿胀、压痛、步态异常、行走困难和膝关节活动受限等症状。长期未得到治疗，还可能导致肌肉萎缩。
3、治疗
- 一般治疗：患者在治疗期间应保持卧床，避免引起疼痛的活动，如蹲起、跑跳等，以减轻髂胫束的负担，注意大腿周围的保暖，避免受凉加重症状。
- 药物治疗：口服非甾体类抗炎药，以消炎止痛，对于痛点明显的患者，可进行局部封闭注射糖皮质激素药物，促进恢复，药物的使用需谨遵医嘱。
- 物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、超声波、电刺激等，以促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛，针灸、推拿、拔罐、放血、小针刀等中医理疗方法也有一定疗效。
- 手术治疗：对于保守治疗效果不佳、症状严重影响生活质量的患者，可考虑手术治疗。手术主要是对紧张的髂胫束进行松解等操作，以缓解症状。但术后仍需进行康复训练和注意运动方式，以防复发。
4、是否能治愈
- 髂胫束综合征大多数情况下是可以治愈的。轻度患者通过休息、制动、药物治疗和物理治疗等保守治疗方法即可恢复。中重度患者可能需要更长时间的治疗和康复训练，但多数也能获得良好的治疗效果。但需要注意的是，髂胫束综合征的治愈并非一蹴而就，需要患者积极配合治疗并遵循医嘱进行康复训练，以防止病情复发。
预防髂胫束综合征，运动前充分热身，特别是拉伸臀部和腿部肌肉。选择合适运动场地，避免在过硬或不平整路面运动。运动强度要循序渐进，避免突然增加运动量。定期检查鞋子磨损情况，及时更换不合适的鞋子。
髂胫束综合征患者在日常活动中的注意事项
- 患者要保持规律作息，充足的睡眠有利于身体恢复和缓解疼痛。活动时应尽量避免快速变向或急停动作，减少对膝关节的冲击。上下楼梯时要缓慢，一步一步稳定进行。
- 饮食方面，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强肌肉力量和促进组织修复，比如瘦肉、鱼类、各类新鲜蔬果等，要注意控制体重，避免因体重过重增加膝关节负担。
- 日常行动可使用辅助器具，如膝关节支具等，为膝关节提供额外支撑和保护。保持居住环境整洁，避免因地面湿滑或有障碍物而摔倒，加重病情。要留意膝关节的状态，若疼痛、肿胀等症状突然加重，应及时就医调整治疗方案。