深睡眠1个小时通常被认为是不正常的，可能表示睡眠不足或睡眠质量不佳。
在正常的睡眠周期中，深睡眠，也称为慢波睡眠是关键的组成部分，它占据了整个睡眠时间的约25%。以一般推荐的8小时睡眠为例，深睡眠的时间应大致为2小时左右。
深睡眠是睡眠周期中最为重要的阶段之一，因为它有助于人体恢复精力、增强免疫力、促进生长和发育。在深睡眠期间，大脑和身体得到充分的休息，有助于修复日常活动中受损的组织和细胞。此外，深睡眠还与记忆巩固和情感调节等认知功能密切相关。
如果一个人的深睡眠时间只有1小时，长时间如此可能会导致白天精神状态不佳、疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。建议建立规律的睡眠习惯，每天尽量在同一时间入睡和起床。另外，居室环境安静、舒适、温暖，避免噪音和光线干扰。部分人群可以考虑白天适度进行身体锻炼，但避免在睡前进行剧烈运动。如果改善无效，建议咨询医生或专业的睡眠治疗师进行评估和治疗。