硬一会就自动软可通过心理调适、增强体质、调整性生活节奏、改善生活习惯和治疗基础疾病等方法加以改善，综合调理以提高性功能，要有耐心和信心，通过一系列的努力和调整，逐步改善性功能，提升性生活质量。
1、心理调适：
- 焦虑、紧张、压力等不良心理状态是导致这种情况的常见原因之一。
- 如担心性生活表现不佳、工作生活中的压力过大等，学会放松，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式减轻心理负担，在性生活中，保持自信，与伴侣充分沟通，创造轻松的氛围。
2、增强体质：
- 身体虚弱、缺乏锻炼可能影响性功能。表现为容易疲劳、耐力不足等。
- 制定合理的运动计划，如每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳等，每次运动30分钟以上，结合力量训练，增强肌肉力量，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息和恢复。
3、调整性生活节奏：
- 性生活过于频繁或间隔时间过长，都可能导致这种问题，合理安排性生活频率，避免过度疲劳，增加前戏时间，充分调动性兴奋。
- 在性生活过程中，注意变换姿势和节奏，避免单调的刺激。与伴侣共同探索适合双方的方式。
4、改善生活习惯：
- 不良的生活习惯如长期熬夜、吸烟、酗酒等会对性功能产生负面影响。规律作息，早睡早起，保证每天7-8小时的睡眠时间。
- 戒烟限酒，减少对血管和神经系统的损害。饮食均衡，避免高油高盐高脂食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。
5、治疗基础疾病：
- 如糖尿病、高血压、前列腺炎等可能引起这种症状。糖尿病患者要控制血糖水平，定期监测血糖，遵循医嘱进行治疗。
- 高血压患者要遵医嘱按时服用降压药，保持血压稳定。前列腺炎患者要积极治疗炎症，注意个人卫生，避免久坐。
不要盲目相信网络上的偏方或自行购买药物治疗，以免加重病情或产生副作用，通过定期进行身体检查，及时发现并治疗可能影响勃起功能的慢性疾病，在改善过程中，尊重伴侣的感受和需求，共同寻找适合双方的解决方案。