快速眼动是一个医学术语，主要指的是在睡眠过程中的一种特定阶段，即快速眼动睡眠期。在睡眠时，眼球会不自主地进行快速、无规律的运动。
1、特点：
- 在快速眼动睡眠期，人的脑电波频率会变快、振幅变低，与清醒状态下的脑电波相似。
- 眼球会进行快速的左右摆动，这也是该阶段得名的原因。
- 心率加快、血压升高、肌肉松弛，部分男性还可能出现阴茎勃起等现象。
- 梦境通常发生在这一阶段，因此快速眼动睡眠期也被称为“有梦睡眠”。
2、睡眠周期：
- 非快速眼动睡眠期：分为四个小阶段，N1、N2、N3、N4，其中N3和N4阶段被称为深度睡眠期。在这一阶段，人的眼球相对静止，脑电波频率较低，身体处于放松状态。
- 快速眼动睡眠期：紧随非快速眼动睡眠期之后出现，持续时间逐渐延长，最后一个周期可达1小时左右，是梦境发生的主要阶段，对记忆巩固、情绪调节等方面有重要作用。
3、生理意义：
- 梦境产生：梦境主要发生在这一阶段，有助于记忆巩固和情绪调节。
- 神经发育：对婴幼儿和青少年的神经系统发育至关重要。
- 心理健康：长期阻断快速眼动睡眠期可能会导致严重的认知障碍和心理健康问题。
快速眼动睡眠期是睡眠周期中的正常生理现象，不是病理现象。如果在快速眼动睡眠期出现异常行为，如大喊大叫、肢体挥舞等，可能是动眼睡眠期行为障碍的表现，需要及时就医。营造安全、舒适、独立的睡眠环境，保证规律的作息时间，有助于改善睡眠质量。