通常并没有醒酒最快的方法，可以尝试改善环境、保持通风助清醒，还可以通过饮食调整，多喝水补充水分并进行适度运动醒酒，意识清醒时进行简单活动加速血液循环，但要避免剧烈运动，以防加重身体负担。
1、改善环境:
保持通风良好的环境，新鲜的空气有助于清醒头脑，让大脑能更好地从酒精的抑制状态中恢复过来。可以用冷水洗脸或者擦拭额头等部位，通过刺激神经使自己更加清醒。
2、饮食调整:
酒精有脱水作用，多喝水可以补充身体流失的水分，促进新陈代谢，帮助肾脏排出酒精代谢产物，可以选择喝白开水或者淡盐水，淡盐水能更好地补充电解质。摄入碳水化合物。面包、米饭等食物能够减缓肠胃对酒精的吸收速度，并提供能量，有助于缓解酒后的不适，并且可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻酒精对胃的直接刺激。
3、适度运动:
适量运动能加速血液循环，使身体更快地代谢酒精，但只能是在意识清醒的情况下进行简单的活动，比如散步，因为剧烈运动可能会加重身体负担，甚至引发危险。
喝酒时需注意在饮酒前应适当进食，避免空腹，以减轻酒精对胃黏膜的直接刺激。控制饮酒速度，小口慢饮，防止酒精过快进入血液。避免多种酒混合饮用，以免加重肝脏代谢负担，降低醉酒及酒后不适发生的概率。
醒酒人群的日常养护措施有哪些:
- 要保证充足且规律的睡眠，让身体各器官在睡眠中得到充分修复，利于肝脏等代谢功能进一步恢复正常。饮食宜清淡易消化，多食用新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等富含营养物质的食物，避免油腻、辛辣与刺激性饮食，减少肠胃与肝脏负担。
- 情绪平稳也很重要，焦虑、烦躁等不良情绪可能会影响身体内分泌与代谢调节，应尽量保持心情舒畅、放松。短期内应避免再次饮酒，给肝脏足够的时间自我修复与调养，防止酒精对身体造成持续性损害，可适当增加温和的户外活动，如晨练、瑜伽等，增强体质与身体的抵抗力。