生理期食用寒凉食物的后果主要包括经血颜色异常、痛经加剧、月经失调、宫寒不孕及消化系统不适等，如果存在相关症状且身体不适，建议及时就医。
1、经血颜色异常：初期影响可能表现为经血颜色加深，呈暗红或褐色，月经量减少，排出不畅，是由于寒凉食物导致子宫血管收缩，影响了经血的正常排出。
2、痛经加剧：随着寒凉食物的持续影响，子宫平滑肌可能因受到寒冷刺激而过度收缩，引发或加剧痛经，表现为下腹部疼痛、坠胀感。
3、月经失调：长期在生理期食用寒凉食物，还可能扰乱女性正常的内分泌系统，导致月经周期不规律，甚至出现经期延长的情况。
4、宫寒不孕：中医理论认为，寒凉食物易导致宫寒，不利于受精卵的着床和发育，长期宫寒不仅会增加不孕不育的风险，还可能影响胎儿的健康发育。
5、消化系统不适：寒凉食物还可能对消化系统造成刺激，引起胃痛、腹泻等症状，生理期间女性身体本就处于较为虚弱的状态，食用寒凉食物还可能进一步削弱免疫力，增加感冒、感染等疾病的发病率。
女性在生理期间应尽量避免食用寒凉食物，维护身体的健康与平衡，日常生活中可选择温性食物，如红枣、姜茶等，温暖子宫，促进经血顺畅排出，注意保暖，避免受凉，保持良好的作息和情绪状态，增强身体抵抗力。