发烧变好的三个过程，会要经历体温上升期、高温持续期、体温下降期。如果发烧持续时间过长、体温过高或伴有其他严重症状，如呼吸困难、意识不清等，应及时寻求医疗帮助进行诊断和治疗。
1、体温上升期：在这个阶段，身体的体温调节中枢接收到感染或其他刺激的信号，开始主动提高体温设定点。为了达到新的体温目标，产热过程加速，而散热则相对减少。此时，人体会通过肌肉颤抖来产生更多的热量，同时皮肤血管收缩，减少热量散失到周围环境中。患者往往会明显感到寒冷，甚至可能伴有全身颤抖、鸡皮疙瘩等症状。此外，还可能出现头痛、乏力、四肢酸痛等不适感。这一阶段是身体在积极应对感染或异常状况的表现，通过提高体温来抑制病原体的生长和繁殖，同时增强免疫系统的功能。
2、高温持续期：当体温上升到新的调定点水平后，产热和散热在较高水平上达到相对平衡，体温会维持在一个较高的状态。在此时期，患者不再有发冷的感觉，取而代之的是皮肤发红、灼热，这是因为皮肤血管扩张以增加散热。同时，呼吸和心跳会加快，以满足身体代谢增加的需求。此时，身体的免疫系统全力与病原体作战，各种免疫细胞和免疫因子被激活，试图清除病原体。患者可能会感到疲倦、食欲不振，但精神状态可能会相对稳定。
3、体温下降期：经过免疫系统的有效作用，病原体得到控制或被清除，体温调节中枢重新设定调定点至正常水平。于是产热减少，散热增加。这一阶段，患者会大量出汗，皮肤血管进一步扩张，通过汗液的蒸发带走大量热量，从而使体温逐渐下降并恢复正常。在这个过程中，患者可能会因为出汗过多而感到口渴、虚弱，需要及时补充水分和电解质。随着体温恢复正常，身体的不适症状如头痛、乏力等也会逐渐减轻，精神状态和食欲通常会开始改善。
需要强调每个人的身体状况和发烧原因不同，这三个过程的具体表现和持续时间可能会有所差异。在发烧期间，应密切关注体温变化，适当补充水分、营养和休息。