脚臭多由足部出汗过多、细菌滋生、足癣、鞋袜不透气、多汗症引发，除臭需以清洁抑菌、减少汗液、改善环境为核心，方法简单易操作，轻度可通过日常护理缓解，病理性因素需遵医嘱用药，避免盲目干预。
1、足部清洁：每日用温水清洗足部，重点清洁脚趾缝、脚底等易出汗部位，清洗后用干净毛巾擦干，保持足部干燥，减少细菌滋生的温床，从基础上缓解脚臭，无需用药，坚持日常清洁即可看到改善。
2、鞋袜规范更换：选择透气吸汗的鞋袜，每日更换干净袜子，鞋子定期晾晒通风，去除鞋内湿气和细菌，避免鞋袜长期潮湿闷热，减少细菌繁殖，辅助除臭，同时避免穿过紧的鞋子，减少足部出汗。
3、局部抑菌：足部干燥后，可涂抹无刺激的抑菌产品，抑制足部细菌繁殖，减少细菌分解汗液产生的异味，适用于出汗较多引发的脚臭。若伴随瘙痒，不可自行用药，需排查病因后遵医嘱使用。
4、日常习惯调整：避免长期久坐，适度活动足部，促进足部血液循环，减少汗液堆积；饮食上减少辛辣刺激性食物摄入，避免加重足部出汗，同时每日睡前用温水泡脚，辅助缓解足部疲劳和脚臭。
5、对症用药：足癣引发的脚臭，需遵医嘱外用抗真菌药膏，抑制真菌繁殖，从根源上消除脚臭，用药需足量足疗程，避免足癣反复；多汗症引发的脚臭，可遵医嘱使用止汗药物，减少足部出汗量。
脚臭的改善需长期坚持，核心在于保持足部干燥、抑制细菌滋生。日常做好清洁和鞋袜护理，病理性脚臭及时就医排查病因，遵医嘱规范用药，避免盲目使用偏方，才能有效去除脚臭、预防复发。
脚臭不及时治疗的危害有哪些？
- 影响个人形象与社交：脚臭会散发难闻异味，在社交、出行等场合易引发他人不适，导致个人自信心下降，影响正常社交往来，长期还可能因自卑心理回避社交，影响生活质量。
- 引发足部皮肤问题：长期脚臭多伴随细菌、真菌滋生，易诱发或加重足癣，出现足部瘙痒、脱皮、水疱、糜烂等症状，若护理不当或未及时治疗，皮肤损伤会进一步加重，甚至引发皮肤感染，增加调理难度。
- 诱发其他部位感染：足部的细菌、真菌可能通过手接触传播至手部、指甲等部位，引发手癣、甲癣等问题；若足部有伤口，细菌还可能侵入伤口，引发炎症感染，出现红肿、疼痛等症状，需及时就医，遵医嘱使用抗炎药物治疗。