南眉籽，也被称为兰香子，是罗勒的成熟果实，具有多种功效与作用，主要包括排毒清热、健脾养胃、保护视力等，但饮食方式并不能代替正规治疗。
1、排毒清热：南眉籽富含植物脂醇和膳食纤维，这些成分能够刺激肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和废物，从而减轻肠道负担，保持身体内部的清洁和通畅。在炎热的夏季，南眉籽还能消暑降火，对解决内热引起的各种不适感有缓解作用。
2、健脾养胃：南眉籽通过促进肠道蠕动，不仅有助于排毒，还能改善脾胃功能，起到健脾养胃的作用。含有的膳食纤维能增加粪便体积，进一步促进肠道蠕动，预防便秘等问题。
3、保护视力：南眉籽富含维生素A，对于保护视力、明目保健非常重要，能够维持视网膜的正常功能，预防眼部疾病的发生，如夜盲症，并促进视觉细胞再生。南眉籽还能长时间保护眼睛免受辐射损伤，特别适合长时间使用电子产品的人群。
4、辅助减肥：南眉籽热量低，且其含有的多糖纤维与水或消化液接触后会吸水膨胀，增加饱腹感，减少过量食物的摄取，对于想要减肥或控制体重的人而言是一个很好的选择。
南眉籽可以泡水饮用，每天适量饮用能起到辅助降血压和降血脂的功效。也可以将其放入汤中煮制，或磨成粉末拌入米饭中食用，但需注意适量，避免过量引起消化不良。