老年人由于身体机能下降、骨密度降低，骨折后的恢复相对较慢，通过食用富含蛋白质、维生素 C、维生素 D、钙和骨胶原的食物，对于促进骨折愈合、加速骨头生长具有重要意义。
1、富含蛋白质的食物：
- 蛋白质是人体组织修复和生长所必需的营养物质，对于骨折后的愈合起着重要作用。
- 老年人骨折后应适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、瘦肉、豆类及豆制品等。
2、富含维生素C的食物：
- 维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折处纤维结缔组织的形成，增强骨痂的强度和韧性。
- 富含维生素C的食物有新鲜的蔬菜和水果，如青椒、菠菜、西蓝花、西红柿、柑橘、橙子、草莓、猕猴桃等。
3、富含维生素D的食物：
- 鱼肝油、蛋黄、乳制品、蘑菇、三文鱼等，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，增加骨密度，对于骨折愈合和骨骼健康至关重要。
4、富含钙的食物：
- 富含钙的食物有牛奶、豆制品、虾皮、海带、芝麻、坚果等，钙是构成骨骼的主要成分，骨折后补充足够的钙有助于骨骼的修复和重建。
5、富含骨胶原的食物：
- 骨胶原是骨骼中的重要有机成分，对于维持骨骼的韧性和弹性具有重要作用，老年人骨折后适当补充富含骨胶原的食物，如猪蹄、牛筋、鱼皮等，可以促进骨胶原的合成，加速骨折愈合。
得到医生许可后，此类老年人也可以服用促进骨骼生长类药物，在保证营养均衡的基础上，合理选择食物，结合适当的功能锻炼，有助于提高骨折愈合的速度和质量，促进老年人早日康复。