一般正常人体内不缺乏锌和镁元素，并且通过日常饮食摄取可以满足身体对这两种元素的需求。因此，正常男人不需要额外补充锌镁片，也不建议吃锌镁片。
过量摄入锌或镁可能导致中毒的情况，具体表现为恶心、呕吐、腹泻等症状。因为身体无法有效排出过多的锌或镁，导致其在体内积累超过正常范围。尤其是高镁血症，会对身体健康产生不利影响。
然而，对于缺乏锌或镁元素的患者，如某些疾病或特殊情况下，医生会建议使用锌镁片进行补充，锌和镁是人体所需的重要微量元素，参与了多种生理过程和功能。
对于缺乏锌或镁的患者来说，补充锌镁片可以有效纠正缺乏状态。如严重的锌缺乏会引发典型的锌缺乏症，如免疫功能下降、味觉和嗅觉障碍、皮肤病变等。
镁缺乏也会导致一系列问题，如心律失常、肌肉痉挛、疲劳和焦虑等。在这些情况下，医生可能会建议适当的锌镁补充。
然而，即使是针对缺乏锌或镁的患者，锌镁片的使用也应在医生的指导下进行。因为过量摄入锌或镁同样可能对健康造成负面影响。
过多的锌元素可能干扰其他微量元素的吸收，导致不平衡，而过多的镁元素则可能引发高镁血症。 饮用锌镁片时也可能出现一些不良反应，如腹痛、腹泻、消化不良等。