脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能障碍，是脑缺血的表现之一。如果不采取任何医疗检查手段，想1分钟自测脑供血不足，可在医生指导下通过症状对照、快速数数、适当运动、面部肌肉活动、走直线等方法自测。
1、症状对照
通常脑供血不足的患者会有晨起头晕、头痛，晚上清醒，以及嗜睡、无精打采、反应迟钝、性格突然改变、短暂性视物模糊、站立不稳、肢体麻木等情况。根据这些疾病症状，结合自身表现进行对照，是否符合脑供血不足的表现进行自我初步判断；
2、快速数数
脑供血不足的患者的精神萎靡，反应迟钝。可在1分钟内快速地从1数到10，再从10倒数至1，同时用手指指向固定部位，看是否有出错或反应不及时的情况；
3、适当运动
患者快速短跑1分钟后，如果出现头晕、呼吸不畅，则可能提示有脑供血不足。因为快速运动后大脑血液循环突然加快，会影响血液回流，出现一过性脑缺血、缺氧，从而有头晕、气促等脑供血不足的现象；
4、面部肌肉活动
部分脑供血不足发作时可能累及面神经，导致神经支配的肌肉区域活动异常。1分钟内进行歪嘴活动、张口大笑、说话等，看是否有不正常的面部表现，以检测是否存在脑供血不足；
5、走直线
脑供血不足可能累及运动神经支配的肢体，影响运动状态。因此可以通过直线前行或走平衡木1分钟，看是否保持直线行进或有无身体摇晃、走岔路的情况等。
需要注意的是，上述自测方法存在一定误差，诊断价值有限。如果不能完全确定，怀疑有其他不适，还是建议去医院进行专业的检查。