一般来说并没有中医说献血的十大坏处这种说法，适当献血可以降低血液黏稠度，加快血液流速，对心脑血管疾病起到一定预防作用。但是如果频繁大量献血，可能会导致出血、贫血、免疫力下降、损伤血管，严重者可能会诱发低蛋白血症。
1、出血
对于本身有轻微凝血功能障碍或血小板较低的人群来说，献血之后可能会有皮肤、黏膜、牙龈或鼻腔等出血反应；
2、贫血
献血量过大或体质较差的人群在献血后可能会出现头晕、面色苍白、乏力等；
3、免疫力下降
献血后会导致机体免疫力有所下降，更容易出现感冒、发热等不适症状；
4、损伤血管
由于献血注射器针头较粗，对于血管壁较薄、弹性较差的人群来说，穿刺时有可能对血管造成伤害；
5、低蛋白血症
如果长期献血，会导致血浆白蛋白的减少，引发低蛋白血症，从而出现浮肿等表现。
建议在献血时要根据自身的身体素质进行，不要盲目献血。另外，女性在月经期也要避免献血。献血后休息10-15分钟，及时补充水分，有助于血容量恢复。
此外，多食用易消化的食物和水果，7日内避免饮酒，避免暴饮暴食。献血后24小时内避免剧烈运动、高空作业和过度疲劳，保证充足的睡眠。