艾滋病自查方法较多，通过了解艾滋病基础知识、观察身体症状、回忆高危行为、使用艾滋病自检试纸等方法，可以及时发现潜在问题，并采取相应的治疗措施。
1、了解艾滋病基础知识：了解艾滋病的传播途径、症状以及预防措施，有助于提高对艾滋病的警觉性。
2、观察身体症状：艾滋病早期症状可能包括发热、乏力、淋巴结肿大等，持续观察身体症状，如有异常，应及时就医。
3、回忆高危行为：回顾自己是否有过高危行为，如不洁性行为，此类是感染艾滋病的主要途径。
4、使用艾滋病自检试纸：市面上有艾滋病自检试纸，可以在家中自行检测，但自检试纸的准确性受多种因素影响，如操作不当、试纸质量等，因此自检结果仅供参考。
5、定期进行体检：定期进行体检是预防艾滋病的有效手段，通过体检可以及时发现身体异常，并采取相应的治疗措施。
6、关注免疫系统变化：艾滋病病毒会攻击人体免疫系统，导致免疫力下降，多关注自身免疫系统变化，如频繁感冒、皮肤感染等，有助于及时发现艾滋病感染。
7、留意口腔健康：艾滋病患者可能出现口腔问题，如口腔溃疡、牙龈炎等，保持口腔健康，定期检查口腔状况，有助于发现潜在问题。
8、监测体重变化：艾滋病患者可能出现体重下降的情况，可以定期监测体重变化，如有异常，应及时就医。
日常保持良好的生活习惯，必要时寻求专业帮助，是预防艾滋病的关键。