判断自身是否有心理疾病，可以通过关注情绪、思维、行为、睡眠饮食和社会功能方面进行初步判断，但最终确诊需要专业心理健康专家的综合评估。
1、情绪状态：观察自己的情绪是否长期处于不稳定、低落、高涨或过度焦虑、恐惧等异常状态，如持续的抑郁情绪，频繁且强烈的无故愤怒等。
2、思维模式：注意自己的思维是否存在明显的偏差，如过度猜疑、妄想、强迫性思维等。思考过程是否清晰、合理，有无逻辑混乱。
3、行为变化：观察自身行为是否出现异常，如活动量明显减少或增多，社交退缩，过度重复无意义的动作，或者出现自伤、自杀等危险行为。
4、睡眠与饮食：睡眠质量显著下降，如入睡困难、多梦、早醒等，以及饮食规律的明显改变，如食欲不振或暴饮暴食。
5、社会功能受损：在工作、学习、人际关系等方面，是否出现能力下降、效率降低、无法正常应对等情况，导致生活质量受到严重影响。
如怀疑自己可能患有心理疾病，及时寻求专业帮助，可通过治疗得到控制和改善，专业的心理咨询和药物治疗能够有效缓解症 状，提高生活质量。