掰手指导致的关节粗大，是日常生活中不经意间养成的习惯所致，可通过改善不良习惯、热敷、按摩等方法进行处理。
1、改善不良习惯：长期掰手指会导致关节周围的软组织受损，甚至引发关节炎。停止这一行为，是防止关节进一步增粗的基础。
2、热敷：用热毛巾或热水袋敷在粗大的关节处，每次15-20 分钟，每天数次，促进局部血液循环，缓解关节周围的肌肉紧张。
3、按摩：轻柔地按摩关节周围，以改善关节的灵活性和血液循环。可以用拇指和食指轻轻揉捏关节两侧，从指根向指尖方向进行。
4、手部锻炼：做一些简单的手部伸展和握拳动作，增强手部肌肉力量，改善关节的稳定性。
5、注意手部休息：避免长时间使用手部进行重复性的劳动，给手部足够的休息时间，放松肌肉。
上述恢复效果因人而异，如果关节粗大的情况较为严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。