例假在医学上称为月经，正常生理周期为二十一天至三十五天，月经推迟指月经来潮时间超过正常周期七天及以上，是女性妇科常见症状。该症状成因分为生理性因素和病理性因素，同时药物、外界环境等外部因素也会干扰月经来潮时间。
1、妊娠因素影响：育龄期有正常性生活的女性，受精卵着床后体内雌激素、孕激素持续升高，子宫内膜不会脱落，会直接造成月经推迟，同时伴随乳房胀痛、轻微恶心、身体乏力等早孕反应，是生理性停经的主要原因。
2、内分泌功能紊乱：长期熬夜、暴饮暴食、情绪波动过大，会导致卵巢内分泌功能失调，雌激素和孕激素分泌失衡，子宫内膜增生脱落节奏被打乱，引发月经推迟，多发于年轻女性。
3、体重急剧波动：短期内过度节食减肥、长期营养不良，会导致体内脂肪含量不足，无法合成雌激素，子宫内膜生长缓慢；反之暴饮暴食、体重快速上涨，也会造成激素紊乱，引发月经推迟。
4、妇科疾病诱发：多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、子宫内膜粘连等妇科疾病，会影响卵巢排卵功能和子宫内膜生长，造成月经推迟，多囊卵巢综合征患者还会伴随体毛旺盛、长痘、肥胖等症状。
5、药物副作用干扰：长期服用左炔诺孕酮等紧急避孕药、部分抗抑郁药物、化疗药物，会直接干扰下丘脑垂体卵巢轴的调节功能，抑制排卵，导致月经周期紊乱，出现月经推迟现象。
6、慢性身体疾病：甲状腺功能减退、慢性贫血、慢性肝炎等慢性疾病，会消耗身体机能，影响新陈代谢和激素分泌，造成子宫供血不足，引发月经推迟，常伴随面色苍白、畏寒、身体虚弱等症状。
月经推迟的女性首先要使用早孕试纸排查妊娠情况，排除妊娠后记录月经推迟时长，每日保持规律作息，固定三餐时间，避免节食或暴饮暴食，做好腹部保暖，不要长期处于阴冷潮湿的环境。单次推迟不超过十天无需特殊治疗，连续三个月月经推迟且无规律，需前往医院做性激素六项和子宫B超检查。
例假推迟怎么催经？
- 饮食调理：日常多吃温补类食物，食用红枣桂圆红豆补充气血。增加牛羊肉摄入，改善体质虚寒问题。减少生冷冰镇食物摄入，避免寒气堆积盆腔。多饮用温水，保持身体温热，促进体内气血流通。
- 物理养护：每日热敷小腹，加快盆腔血液循环，舒缓子宫平滑肌。进行温和运动，慢走拉伸促进全身气血循环。保持情绪稳定，避免长期焦虑压抑。做好腰腹保暖，换季及时增添衣物，防止宫寒导致经期延后。
- 药物辅助：激素调理可使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片。气血淤滞人群可服用益母草颗粒、少腹逐瘀丸。体虚宫寒人群可选择乌鸡白凤丸调理身体。月经推迟首先需要排除妊娠，长期月经紊乱需检查激素指标，明确身体病因，注意药物需遵医嘱使用。