如今，近视眼已是一种高发的病患，为了有效地预防近视，我们应该做到以下几点：保持正确的书写姿势、光线充足、减少电子产品的使用时间、增加户外活动、常做眼保健操、定期眼部检查、注意饮食结构、睡眠要充足、避免外伤、注意个人卫生。
预防近视，看这10条就够了！
1、保持正确的书写姿势，做到“四个一”：眼睛距离书本一尺远，手离笔尖保持一寸远，胸离桌边保持一拳远，双肩要保持平衡成一线。
2、光线充足，反光要避免：适宜的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良影响。因此，青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、减少电子产品的使用时间：处于视觉发育期的孩子要控制电子产品的使用时间，每次使用电子产品不超过20分钟，一天累计使用电子产品不超过1小时。
4、增加户外活动：每天户外活动应达到2小时或以上，充分沐浴阳光。
5、常做眼保健操：缓解青少年视疲劳。
6、定期检查：家长要定期带孩子进行眼部健康检查，为孩子的视觉发育建立完整的档案。
7、注意饮食结构：生活中，营养摄取应均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，会导致缺锌、钙、铬等微量元素，很不利于视力健康。平时要多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
8、睡眠要充足：作息时间要有规律，睡眠要充足，睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、眼睛酸痛等。
9、避免外伤：尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品等对眼睛的伤害。
10、注意个人卫生：个人卫生也很重要，毛巾、脸盆等个人物品要专人专用，尽量不要与他人混用，以避免交叉感染，引起眼部疾病。
近视可防可控，但不能治愈！
注意，真性近视一旦形成，就是不可逆的，目前医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学地矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。
因此，近视的防控就显得尤为重要。15岁以下的孩子如果视力下降视物模糊，建议家长带孩子到正规机构进行散瞳验光，散瞳的目的是去除睫状肌的调节，充分暴露眼睛的真实屈光度，确认是否存在假性近视。做到早发现、早干预、早矫正。呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
[1]赵华奇.眼科疾病临床实用技术[M].北京:科学技术文献出版社,2019:180-181.
[2]吴佩昌著.孩子可以不近视[M].北京:北京联合出版公司,2016:38-40.