常用于计算标准体重的方法有标准体重范围、体重公式计算以及体重指数，可根据自身需要计算。
1、标准体重范围
一般成年人正常标准体重(kg)可以由身高(cm)减去105得出，体重上下波动10%均属于正常；
2、体重公式计算
有男女之分，一般男性的标准体重(kg)为身高(cm)减去80后乘以0.7的得数，而女性的标准体重(kg)为身高(cm)减去70后乘以0.6的得数，并且体重有10%左右的波动也属于正常现象；
3、体重指数
常用BMI表示，是通过体重(kg)除以身高(m)的平方计算得出，正常范围是18.5-23.9kg/m^2。如果BMI＜18.5kg/m^2属于偏瘦，为24-27.9kg/m^2属于超重，BMI≥27.9kg/m^2属于肥胖。
如果需要计算出自身的标准体重，可根据需要选择合适的方法计算。并根据计算结果适当调整饮食以及生活习惯，如体型偏瘦的人群应注意营养的补充，而肥胖人群需要控制饮食以减轻体重。