长期鸡皮疙瘩或小疙瘩的形成可能由多种原因引起，如生理与环境因素、遗传因素、角化性皮肤病等，如果症状持续或加重，需及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
1、生理与环境因素
- 寒冷或紧张刺激：当人体感到寒冷或紧张时，自主神经系统会释放肾上腺素，导致皮肤上的小肌肉纤维痉挛，使毛囊上的皮肤凸起，形成鸡皮疙瘩。这种反应是人体为了保持体温或应对紧张情绪的一种自然生理反应。
- 皮肤干燥：干燥的皮肤更容易形成鸡皮疙瘩，因为缺水的皮肤会使角质层变厚，阻碍正常脱落，从而形成鸡皮疙瘩状颗粒。保持皮肤湿润，定期使用保湿产品，如含有甘油、透明质酸等成分的保湿霜，有助于减轻症状。
- 环境因素：长期生活在寒冷、干燥、低湿度的环境中，会增加鸡皮疙瘩的发生率。改善生活环境，保持室内湿度适宜，有助于减少鸡皮疙瘩的产生。
2、遗传因素
- 鸡皮疙瘩有时会成为家族中的遗传特征，与人体中特定染色体的变异有关。遗传因素导致的鸡皮疙瘩较难根治，但可以通过日常护理和保湿来减轻症状。必要时，可咨询皮肤科医生进行专业治疗。
3、角化性皮肤病
- 毛周角化症：这是一种常见的角化性皮肤病，俗称鸡皮病。它可能是由遗传因素引起的，后天的饮食不合理和护肤产品的使用不当也可能诱发此病。毛周角化症会导致皮肤起鸡皮疙瘩，可以遵医嘱使用维生素E乳膏、红霉素软膏、水杨酸软膏等药物治疗。
- 毛囊角化病：这也是一种角化性皮肤病，会导致皮肤出现类似鸡皮疙瘩的小颗粒。治疗此病需要遵医嘱使用相应的药物，并注意日常的皮肤护理。
4、过敏反应
- 某些物质或化学成分，如沐浴露、洗发水、衣物织物等，可能导致皮肤过敏反应，从而引发鸡皮疙瘩。避免接触过敏原，选择适合自己肤质的洗护用品和衣物，是预防过敏引起的鸡皮疙瘩的重要措施。出现过敏症状时，可口服抗过敏药物如马来酸氯苯那敏片、西替利嗪片等，并外涂炉甘石洗剂等止痒药物。
此外，人的身体长时间缺水，会导致皮肤的新陈代谢变慢，排泄物大都留在毛囊中，致使身上起鸡皮疙瘩。日常应注意保持皮肤湿润、避免过度清洁和摩擦、避免接触过敏原等预防措施，有助于减少鸡皮疙瘩的产生。