孩子吃DHA的最佳年龄应该是0-5岁。但具体还和孩子体内DHA含量是否缺乏有关系，若没有明确的DHA缺乏，日常生活中可通过食补的方式给孩子补充DHA。
DHA生物分子式是二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，是维持视紫红质正常功能所必需的成分，同时还具有促进胎儿大脑发育的作用。
因为DHA对孩子而言十分重要，对促进身体以及大脑的发育都起着至关重要的作用。而0-5岁是孩子生长发育的高峰期，尤其是大脑发育高峰期，因此此时可适当给孩子补充DHA。
DHA补充剂都是从鱼类及海藻中提炼出来的产品，因此对于DHA明显缺乏或者是早产儿而言，可在医生的指导下服用DHA补充剂来为身体补充DHA。
若无明显的DHA缺乏情况，可通过食用深海鱼类食物来补充即可。若没有医生的建议，不宜随意给孩子补充DHA。
此外，早产儿和人工喂养儿需要补充DHA，因为早产儿大脑中的DHA含量低，体内促使α-亚麻酸转变成DHA的去饱和酶活力较低，且生长较快需要量相对大。
而人工喂养儿的食物来源主要是牛乳及其他代乳品，牛乳中的DHA含量较低，不能满足婴儿需要，也需要进行补充，但都需要在医生的指导下进行补充。