在正常的成年男性生活中，规律适度的性生活是维持身心健康的重要因素之一。当男人长时间不过性生活时，可能会面临潜在的危害，如增加心理压力、影响生殖系统健康等。
1、增加心理压力：性是人类的基本生理需求之一，长时间得不到满足，会在心理上产生一种压抑感。这种压抑感可能逐渐转化为焦虑、烦躁等不良情绪，影响日常生活和工作。而且心理压力长期积累，还可能引发失眠等睡眠问题，进一步影响身心健康。
2、影响生殖系统健康：正常情况下，精液会定期更新，而长期没有性生活，精子在附睾内储存时间过长，可能会逐渐失去活力，甚至出现畸形。同时前列腺液也需要定期排出，性生活能促进前列腺液的分泌与排泄。长时间没有性生活，前列腺液可能在腺管内淤积，增加前列腺炎的发病风险。
3、导致性功能障碍：长期缺乏性生活，性器官因缺乏刺激，海绵体充血功能可能会逐渐下降。阴茎勃起功能依赖于海绵体的充血，当充血功能受影响时，勃起硬度和持久度都会降低，容易引发勃起功能障碍（ED）。此外，射精功能也可能出现异常，长期不射精，射精反射可能变得不敏感，在需要时难以正常射精，甚至可能导致逆行射精等问题。
4、影响激素水平：性生活能促进男性体内雄激素的分泌。雄激素不仅对生殖系统发育和功能维持至关重要，还影响着肌肉力量、骨骼密度、情绪状态等多个方面。长期没有性生活，雄激素分泌可能会相对减少，导致肌肉松弛、乏力，骨骼密度降低，增加骨质疏松的风险。而且激素水平的改变还可能影响新陈代谢，使身体脂肪堆积，容易出现肥胖问题。
保持规律适度的性生活，对于维护男性的生理和心理健康、促进家庭和谐都具有重要意义。当然，性生活的频率应根据个人身体状况和需求合理调整，以达到最佳的健康状态。
性生活注意事项
- 若暂无生育计划，选择合适的避孕方法至关重要。避孕套是常见且有效的避孕工具，不仅能避孕，还能在一定程度上预防性传播疾病。使用时要注意选择合适尺寸，检查包装是否完好，在阴茎勃起后、接触阴道前正确佩戴，射精后及时取出。
- 身体过度疲劳时，体力和精力不足，性生活质量会受影响，还可能加重疲劳感。如连续加班、长途旅行后，应适当休息后再考虑性生活。此外若一方患有感冒、发热等急性疾病，或处于生理期（女性），身体抵抗力下降，此时进行性生活，不仅不利于病情恢复，还可能传染给对方或引发其他健康问题。