擤鼻涕时耳朵痛可能是由多种原因引起的，包括用力过猛、外伤等，需要根据具体情况采取相应的处理措施。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
1、常见原因
- 用力过猛：擤鼻涕时如果用力过猛，会对咽鼓管产生明显刺激，影响耳朵的感觉，导致疼痛。这是因为鼻和中耳通过咽鼓管相通，用力擤鼻涕会使中耳压力增高，鼓膜鼓出，牵拉刺激耳内神经。
- 外伤：如果耳朵存在外伤，擤鼻涕时可能因伤口被牵拉而感到疼痛。
- 急性扁桃体炎：急性扁桃体炎可能导致扁桃体红肿和咽喉剧烈疼痛，擤鼻涕时可能因气压变化刺激舌咽神经，引起耳朵疼痛。
- 急性外耳道炎：炎症性疾病可能导致中耳或外耳道的充血、水肿和疼痛。擤鼻涕时由于气压变化，可能加重疼痛。
- 鼻窦炎：鼻窦炎时，炎症可能通过咽鼓管逆行感染至中耳，引起中耳炎，导致耳朵疼痛。
- 感冒：感冒时，咽喉部位因细菌或病毒的感染，用力拧鼻涕后，炎症可能通过咽鼓管逆行感染至耳朵，引起耳部炎症和疼痛。
2、处理方法
- 避免用力过猛：擤鼻涕时避免用力过猛，可以交替擤鼻，即先擤一侧，再擤另一侧，用手指按压住对侧鼻翼。
- 物理疗法：如果没有鼻腔及鼻窦炎症，可以尝试捏鼻鼓气，通过咽鼓管吹张法缓解压力。可以练习打哈欠也可以改善耳腔内的压力，有助于缓解疼痛。
- 药物治疗：如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下使用抗生素、抗病毒药物或糖皮质激素类药物进行治疗。
在恢复过程中要注意保持良好的生活习惯，避免吃辛辣刺激的食物，如花椒、辣椒、大蒜等，注意鼻腔的清洁，不要用手经常抠鼻子。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳道流脓等，建议及时就医，进行体格检查、耳内镜检查等，以明确诊断并接受针对性治疗。