感冒期间不建议吃鱼主要是出于消化负担加重、有导致过敏反应的风险、呼吸道刺激以及营养吸收不均衡等方面的考虑。为促进感冒的康复，患者应选择清淡、易消化、营养均衡的食物，并适当休息和补充水分。
1、消化负担加重：感冒期间人体的脾胃功能相对较弱，消化吸收能力下降，鱼是高蛋白食物，在体内的消化吸收过程中需要较多的消化酶和时间。此时食用鱼，特别是大量食用，容易增加胃肠道的负担，导致消化不良，甚至可能引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，不利于感冒的康复。
2、诱发过敏反应：鱼肉对于部分人群来说是常见的过敏原，感冒时人体的免疫系统处于较为敏感的状态，此时食用鱼类可能增加过敏反应的风险，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，上述过敏反应不仅会加重感冒的症状，还可能引发其他并发症，对患者健康造成威胁。
3、呼吸道刺激：鱼肉的腥味可能刺激患者的呼吸道，诱发或加重咳嗽等症状。感冒时，呼吸道已经处于充血、水肿的状态，对刺激的敏感度增加，因此食用鱼肉可能加剧呼吸道的不适感，影响患者的休息和康复。
4、营养吸收不均衡：虽然鱼肉是优质蛋白质的来源，但在感冒期间，患者的饮食应以清淡、易消化为主。如果过度摄入可能会导致营养吸收不均衡，影响身体的整体康复。此外高蛋白食物在体内的消化吸收过程中会产生一定的热量，不利于感冒期间体温的稳定和恢复。
感冒患者需要保持足够的睡眠时间，避免长时间熬夜和过度劳累，有助于体力恢复，还要多喝水，促进身体新陈代谢，有助于病情好转。感冒期间尽量减少外出，避免去人群密集的地方，防止交叉感染。