拉出像“羊屎蛋”一样的大便，即小而硬的粪便颗粒，通常提示可能存在膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、运动量过少、不良排便习惯、药物副作用、肠道疾病等。
1、膳食纤维摄入不足：如果日常饮食中蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入过少，肠道内的食物残渣就会相对较少，不能有效刺激肠道蠕动，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而变得干结，形成羊屎蛋样大便。
2、水分摄入不足：身体缺水时，肠道内的水分也会减少，这会使粪便变得干燥、坚硬，难以排出，容易形成颗粒状。
3、运动量过少：缺乏运动时，身体的新陈代谢减缓，肠道蠕动也会相应减慢，粪便在肠道内移动速度变慢，水分吸收过多，就容易形成干结的羊屎蛋样大便。
4、不良排便习惯：长期憋便会使粪便在直肠内停留时间过长，水分被过度吸收，从而变得干硬，形成羊屎蛋样。
5、药物副作用：某些药物如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等，可能会抑制肠道蠕动，导致便秘，引起大便呈羊屎蛋样。
6、肠道疾病：如肠道肿瘤可能会占据肠道空间，影响粪便的正常通过，导致粪便形状改变，还可能伴有便血、腹痛、消瘦等症状。肠易激综合征患者的肠道功能紊乱，也可能出现便秘与腹泻交替的情况，便秘时可排出羊屎蛋样大便。
此外，糖尿病患者若血糖控制不佳，可能会引发神经病变，影响肠道神经功能，导致肠道蠕动减慢，也会出现类似情况。如果症状持续未缓解或出现其他严重症状，如持续性腹痛、呕吐、体重减轻、血便等，应及时就医进行详细检查。
拉羊屎蛋的大便的注意事项
- 若出现拉羊屎蛋样大便的情况，可先从饮食入手，增加膳食纤维摄入，多吃芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜，苹果、香蕉、梨等水果，以及燕麦、糙米、全麦面包等全谷物。同时，每日保证1500-2000毫升的水分摄入，可分多次饮用，促进粪便软化。
- 日常要养成良好的生活习惯，适度增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少150分钟，促进胃肠蠕动。另外，要定时排便，每天尽量在固定时间尝试排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射，避免憋便。
- 若干便情况持续不改善，可在医生指导下使用外用润滑剂，或口服缓泻剂辅助排便。但切勿自行长期用药，以免产生依赖性。