每天做梦是日常生活中的一种现象，是大脑在睡眠过程中产生的一系列图像、情节和感觉的体验，可以从睡眠阶段、大脑活动、潜意识表达、记忆整合与处理，以及心理调适等进行分析。
1、睡眠阶段
人类的睡眠分为多个阶段，包括快速眼动期(REM)和非快速眼动期(NREM)。睡眠周期由NREM和REM交替组成，每晚重复。在REM睡眠阶段，大脑活跃度增加，身体肌肉放松，通常与梦境出现相关；
2、大脑活动
在REM睡眠阶段，大脑皮层活动增强，呈现出类似清醒状态的活跃模式，但脑干和脊髓发出的信号会抑制肌肉活动，防止在梦中动作。这种大脑活动和肌肉抑制可能与梦境生成密切相关；
3、潜意识表达
梦境被认为是潜意识的一种表达方式。在梦境中，可能体验到日常生活的片段、记忆、情感和欲望，以及对未来的期待和担忧。梦境可以是具象的、离奇的、抽象的或情节连贯的，因为大脑在梦境中解放了对现实逻辑和限制的束缚；
4、记忆整合与处理
研究表明，睡眠和梦境在记忆整合和加工中起到重要作用。梦境可能有助于将白天学习和经历的信息进行整合、加工和储存。通过梦境，可以加深对重要记忆的理解和印象，同时也可以通过梦境提取并排除一些无关紧要的信息；
5、心理调适
梦境还可以被视为心理调适的一种过程。在梦境中，可能体验到压力、焦虑、恐惧等情绪，这是大脑在睡眠中自我调节和平衡的方式之一。通过梦境，可以面对、处理和消化一些情绪上的问题，从而帮助保持心理的健康和平衡。
每天做梦是正常睡眠过程中的一部分，如果感觉明显影响精神状态，影响生活和工作，建议去医院咨询医生。