清水洗头发在一定程度上对脱发改善有帮助，但难以完全解决脱发问题。
- 从积极方面来看，清水洗头发能起到清洁作用。它可以冲掉头发表面的灰尘、杂质以及部分分泌的油脂，减少因这些污垢堆积导致的毛囊堵塞风险，为毛囊提供相对清洁的生长环境，从而维持头发的正常生长状态，避免因毛囊堵塞引发的脱发。而且清水对头皮和头发没有化学刺激，不会像某些含有化学成分的洗发水那样损伤头发的角质层和毛囊，降低了因化学物质刺激导致脱发的可能性。
- 但是，仅靠清水洗头发存在明显局限性。头发和头皮的油脂分泌是一个持续的过程，头皮分泌的油脂中含有脂肪酸等物质，单纯清水很难彻底清洁干净。长时间油脂堆积，不仅会让头发看起来油腻、扁塌，影响美观，还容易滋生细菌和真菌，引发头皮炎症，如脂溢性皮炎等，这些炎症会进一步破坏毛囊，加重脱发。而且，头发在生长过程中需要多种营养物质的支持，而清水无法为头发提供诸如蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，不能从根本上解决因营养不良导致的脱发问题。
对于脱发人群而言，若想改善脱发状况，不能只依赖清水洗头。要保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，减轻精神压力，因为长期精神紧张、睡眠不足会影响内分泌，进而加重脱发。在饮食上，应均衡膳食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果、坚果等，为头发的生长提供充足营养。
脱发患者的注意事项
1、选择合适洗护产品：根据自己的发质和头皮状况选择洗发水，如油性发质选择控油清爽型，干性发质选择滋润型，有头屑问题可选择含有酮康唑等成分的洗发水。避免使用含有硫酸盐、硅油等可能刺激头皮成分的产品。
2、避免过度造型：减少使用电吹风、直发器、卷发棒等高温造型工具，高温会破坏头发的角质层，使头发失去水分和营养，变得干燥易脱。如需使用，尽量选择低温档。
3、避免暴晒：长时间阳光暴晒会损伤头发，外出时可佩戴帽子或使用遮阳伞，保护头发免受紫外线的伤害。
4、定期体检：一些疾病如甲状腺疾病、贫血等也可能导致脱发，定期进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病，对于改善脱发状况至关重要。