练腹肌通常不会影响长高，因为长高主要取决于长骨的生长情况，而适当的腹肌锻炼不仅不会妨碍身高增长，反而可能对身体有益。
- 身高主要由骨骼长度决定，特别是长骨的生长，会不断地分裂和增殖，使骨骼加长，直到青春期结束时骨骺线闭合为止。练腹肌主要针对的是腹部肌肉，通过锻炼使腹部肌肉变得更加紧实和强壮，并不会对骨骼生长板产生直接影响，因此不会抑制或促进身高的增长。
- 身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠质量和适当的运动。对于青少年，弹跳性运动如跳绳、篮球等可以帮助刺激生长激素的分泌，有助于身高的增长。增加蛋白质的摄入以支持肌肉修复和增长，保持均衡的饮食也可以提供身体所需的各种营养素。
- 适当的肌肉锻炼，包括腹肌锻炼，可以增强肌肉力量，提高新陈代谢率，青春期的孩子正在经历快速的身体变化，腹肌锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，为骨骼和其他身体组织提供更多的营养和氧气，有利于身体的正常生长和发育。
成长发育期的青少年可以通过均衡饮食、适量运动和充足休息来促进身高的增长，还应注意合理安排锻炼计划，避免过度锻炼和受伤的风险。如果出现身高明显低于同龄人的情况下，建议家长带其到医院就诊，明确生长激素分泌情况，必要时进行针对性处理。