内关穴是中医针灸学中极为重要的穴位之一，位于人体的前臂掌侧，具体定位在腕横纹上2寸（1寸≈3.3厘米），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的位置。这个穴位隶属于手厥阴心包经，是临床上治疗多种疾病的常用腧穴。
- 要准确找到内关穴，可以先确定腕横纹和肘横纹的位置。从腕横纹到肘横纹的距离大致为12寸，可以将这段距离等分为六份，每份2寸。然后在腕横纹上向上量取2份的距离，即2寸处，便是内关穴的大致位置。此时，如果大家轻轻握拳并向肘部方向屈曲手腕，可以清晰地看到两条肌腱—掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱，内关穴就位于这两条肌腱之间的凹陷处。
- 内关穴的具体定位还可以通过另一种方式来确定，即采用手指并拢法。通常，可以将食指、中指、无名指三指并拢，这三指的宽度大致相当于2寸。将这三指并拢后，放置于腕横纹上，其中指所对应的位置便是内关穴的所在。这种方法简单易行，便于在日常生活中自我定位和按摩。
- 内关穴的位置之所以重要，不仅因为它容易定位，更因为它所关联的经络和脏腑功能。内关穴作为手厥阴心包经的络穴，与心包经和三焦经有着密切的联系。心包经是十二经脉之一，主要循行于上肢内侧中间，与心脏和心包有直接的关联。内关穴在治疗与心脏相关的疾病方面有着一定的疗效，如心痛、心悸、胸闷、气短等。同时，由于心包经与三焦经相通，内关穴还能治疗与三焦经相关的病症，如失眠、多梦、烦躁等。
内关穴还是八脉交会穴之一，与奇经八脉中的阴维脉相交会。阴维脉主一身之里，具有维系阴经的作用。内关穴在治疗与阴经相关的病症时，也能发挥重要的作用，如胃痛、呕吐、呃逆等消化系统疾病，以及上肢痹痛、偏瘫等肢体疾病，都可以通过刺激内关穴来得到缓解和治疗。