宝宝补铁可通过食物摄取，以满足身体发育需求，补铁食物主要包括动物肝脏、红色肉类、鱼虾类、豆制品、绿叶蔬菜等。
1、动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏是良好的补铁食物，富含血红素铁，易于被人体吸收利用。可以将动物肝脏煮熟后制成肝泥，添加到宝宝的辅食中，但要注意适量食用，避免摄入过多胆固醇。
2、红色肉类：牛肉、猪肉、羊肉等红色肉类中含有丰富的铁元素，可以选择瘦肉部分，做成肉泥或肉丸给宝宝食用。红色肉类还富含蛋白质等营养物质，有助于宝宝的生长发育。
3、鱼虾类：一些鱼虾类食物也含有一定量的铁，如鳕鱼、虾等，不仅富含铁，还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸等。可以将鱼虾做成鱼泥、虾泥或煮粥给宝宝吃，但要注意去除鱼刺和虾壳，避免宝宝误食。
4、豆制品：黄豆、黑豆等豆类以及豆腐、豆浆等豆制品中含有一定量的非血红素铁。虽然吸收利用率相对较低，但可以通过搭配富含维生素C的食物来提高铁的吸收。
5、绿叶蔬菜：菠菜、苋菜、木耳菜等绿叶蔬菜中含有一定量的铁，绿叶蔬菜还富含维生素、矿物质和膳食纤维等。可以将绿叶蔬菜切碎后加入宝宝的辅食中，如做成蔬菜饼、蔬菜面条等，但要注意烹饪方式，避免过度烹饪导致营养流失。
在给宝宝添加补铁食物时，要注意循序渐进，从少量开始，观察宝宝的消化情况和是否有过敏反应。注意食物的多样化，搭配富含维生素C的食物，以提高铁的吸收利用率，如果宝宝缺铁严重，应在医生的指导下补充铁剂。