21金维他是指多维元素片（21），吃多久停一停没有一个固定的标准，需结合个体情况判断。一般建议使用1-3个月后停一下。具体可前往医院，寻求专业医生的指导帮助。
多维元素片（21）是一种补充多种维生素与矿物质的药物，主要用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。然而，由于每个人的身体状况和营养需求不同，因此服用21金维他的时间也会有所不同。
一般来说，如果身体缺乏多种维生素和矿物质比较严重，用药时间可以相对延长，通常需要在服药3个月后停止。这是因为身体需要一段时间来吸收和利用这些营养素，从而达到预防和治疗疾病的效果。但是，如果没有出现严重的缺乏症状，那么在服用1个月后就可以考虑停药一段时间，以观察身体的反应和营养状况。
需要注意的是，虽然该药是非处方药，但并不意味着可以随意服用。过量服用可能会增加胃肠道的负担，甚至导致其他不良反应。因此，在服用21金维他时，需要按照说明书推荐的剂量进行服用，并在医生的指导下进行。另外，儿童在服用时需要在成人的监护下进行，以确保用药的安全和有效。同时，孕妇和哺乳期妇女在服用前也需要咨询医生，以确保药物不会对胎儿或婴儿造成不良影响。
日常除了服用补充剂外，建议保持健康的饮食和生活习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证饮食的均衡和多样化，同时加强体育锻炼和保持良好的作息习惯，都有助于提高身体的免疫力和健康水平。