判断口腔癌并没有最简单的方法，可以通过观察口腔黏膜变化、注意口腔疼痛、检查颈部淋巴结以及自我触诊进行判断。
1、观察口腔黏膜变化：患者应定期观察自己的口腔黏膜，注意是否出现口腔溃疡长时间不愈合，且伴有疼痛或出血的情况。口腔黏膜出现白斑、红斑或黑色斑点，尤其是边界不清、形状不规则的斑块。口腔黏膜出现硬结或肿块，尤其是质地较硬、固定不动的肿块。
2、注意口腔疼痛：口腔癌引起的疼痛通常较为剧烈，且可能持续不断或时而发作。患者应关注自己的口腔疼痛情况，尤其是无法用常规方法缓解的疼痛。
3、检查颈部淋巴结：口腔癌有时会导致颈部淋巴结肿大，患者应定期触摸自己的颈部淋巴结，注意是否出现肿大、疼痛或质地变硬的情况。
4、自我触诊：患者可以通过自我触诊初步判断口腔内是否存在异常病变，用手指轻轻触摸口腔内的各个部位，包括舌头、牙龈、颊黏膜等，注意是否出现肿块、硬结或疼痛等异常情况。
虽然可以帮助患者初步判断口腔癌的风险，但并不能作为最终的诊断依据。若患者发现以上任何异常情况，应及时就医进行专业检查。医生会根据患者的具体情况进行口腔检查、活检、影像学检查等，确诊是否患有口腔癌。