经期可以洗澡，但不能坐浴。经期洗澡是维护个人卫生的必要措施，但需注意水温、洗浴方式、洗浴产品选择、保暖措施及洗澡时间控制，以确保身体健康与舒适，合理洗澡习惯有助于减少经期不适，提升生活质量。
1、水温适宜：经期洗澡时水温应避免过冷或过热，过冷的水可能刺激子宫收缩，引起疼痛或不适。而过热的水则可能加速血液循环，增加月经量。选择温水洗澡，有助于缓解经期疲劳，减少不适。
2、淋浴为佳：相较于盆浴，淋浴更为推荐，盆浴时水中的细菌可能通过开放的宫颈口进入子宫，增加感染风险。淋浴则能有效避免这一问题，保持外阴部清洁的同时，减少感染可能性。
3、使用温和洗浴产品：经期皮肤可能更为敏感，应选择无刺激、适合敏感肌肤的洗浴用品产品，避免使用含有强烈香精或化学成分的沐浴露，以免引发皮肤不适或过敏反应。
4、注意保暖：洗澡后应迅速擦干身体，特别是腹部和脚部，以防寒气入侵。经期女性身体抵抗力较弱，易受寒邪侵袭，导致痛经、月经不调等问题，保持身体温暖对于维护经期健康较为重要。
5、避免长时间洗澡：虽然洗澡能带来舒适感，但经期长时间处于湿热环境中可能导致身体疲劳加重，影响睡眠质量。长时间站立洗澡还可能加重下肢水肿现象，建议经期洗澡时间控制在合理范围内，避免过度劳累。
经期洗澡虽为日常小事，却关乎女性健康与生活质量，遵循上述注意事项，不仅能保持身体清洁，还能有效预防经期相关疾病。