对于轻度的焦虑症患者而言，积极的自我调节是缓解症状的有效途径，不吃药通过自我调节有可能康复。但对于中度至重度患者或自我调节能力较弱的患者，不吃药通过自我调节一般不能调节好，需要在专业医生的指导下进行综合治疗。
- 焦虑症是一种复杂的心理障碍，其治疗通常包括药物治疗、心理治疗以及生活方式调整等多个方面。然而，并非所有焦虑症患者都需要依赖药物来控制症状。对于轻度焦虑症患者，如果自我调节能力较强，能够积极面对并处理焦虑的根源，通过自我调节来缓解症状是可能的。
- 自我调节的方法多种多样，包括深呼吸练习、冥想、瑜伽等放松技巧，以及建立健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等。另外，学习认知重构技巧，即识别和改变消极的思维模式，也是缓解焦虑的重要途径。通过这些方法，患者可以提高自我认知，增强应对压力的能力，从而减轻焦虑症状。
- 然而，并不是所有的焦虑症患者都能仅靠自我调节而痊愈。对于一些症状较为严重的患者，其焦虑可能已经对身体的生理机能产生了明显的影响，如出现心慌、胸闷、呼吸困难等躯体症状，或者其焦虑的根源来自于一些深层次的心理创伤或复杂的神经生物学因素。在这些情况下，单纯依靠自我调节可能无法有效缓解焦虑，需要借助药物治疗来调节大脑中的神经递质水平，从而改善症状。
无论是选择自我调节还是结合药物治疗，关键是要根据自身的实际情况进行判断，并在必要时寻求专业人员的指导和帮助。