如果自身感到腰椎不适，想要进行检查时，通常可以挂不同科室，具体选择取决于症状及可能的诊断，例如骨科或脊柱外科、疼痛科、康复医学科等。
1、骨科或脊柱外科：对于大多数腰椎问题，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等，骨科或脊柱外科是首选科室。这些科室的医生具备专业的脊柱解剖知识和丰富的临床经验，能够进行详细的体格检查和必要的影像学检查，如X光片、CT或MRI，以明确诊断并制定治疗方案。
2、疼痛科：如果腰椎疼痛较为剧烈，且其他科室的治疗效果有限，可以考虑前往疼痛科就诊。疼痛科医生擅长运用多种疼痛管理技术，包括药物治疗、神经阻滞、射频热凝等，以缓解您的疼痛并改善生活质量。
3、康复医学科：腰椎问题大多伴随着肌肉紧张、僵硬或功能受限，康复医学科通过物理治疗、手法治疗、运动疗法等手段，可以帮助恢复腰椎的灵活性和稳定性，减轻疼痛，并预防复发。
4、神经内科：虽然较少见，但某些腰椎问题可能伴随神经症状，如坐骨神经痛，神经内科医生可以评估神经系统的功能状态，排除其他神经系统疾病，并与其他科室协作制定综合治疗方案。
5、中医科：对于寻求非侵入性、自然疗法的患者，也可以选择到中医科就诊，这些科室通过中医理论指导下的针灸、推拿、拔罐等方法，调和气血，疏通经络，缓解腰椎疼痛。
在日常生活中，需要避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，定期进行腰部伸展运动，增强腰部肌肉力量，搬运重物时采取正确的姿势，避免腰部受伤，保持健康的体重，减轻腰椎负担，若已出现腰椎问题，应及时就医，遵医嘱进行治疗和康复锻炼，避免病情加重。