面对孩子上课总走神的问题，家长可以通过了解原因、改善生活习惯等措施来帮助孩子改善注意力，提升学习效果。
1、了解原因
- 家长应先细心观察孩子走神的具体情况，尝试找出背后的原因，可能是睡眠不足、学习兴趣缺乏、学习压力过大、环境干扰或是身体不适等。
- 家长可与孩子进行开放、平等的沟通，了解他们的想法和感受，询问他们是否在学习上遇到困难，或者对课程内容是否感兴趣。
2、改善生活习惯
- 充足睡眠：确保孩子每天有足够的睡眠时间，一般小学生应保证9-10小时的睡眠，初中生为8-9小时，良好的睡眠有助于提升白天的注意力和精神状态。
- 合理饮食：保证孩子营养均衡，摄入足够的维生素和矿物质，特别是与注意力相关的B族维生素和铁元素。
- 适量运动：鼓励孩子参加体育锻炼，增强体质，也有助于缓解学习压力，提高学习效率。
3、激发学习兴趣
- 多样化教学：家长可以与老师沟通，尝试采用多样化的教学方法，如游戏化教学、情境模拟等，使课程内容更加生动有趣。
- 实际应用：鼓励孩子将所学知识应用到实际生活中，增强学习的实用性和趣味性，从而激发学习兴趣。
4、训练注意力
- 注意力训练游戏：利用拼图、数独、找不同等游戏，帮助孩子提高注意力和专注力。
- 冥想与深呼吸：教孩子练习冥想和深呼吸等放松技巧，有助于在紧张的学习环境中保持冷静和专注。
5、家校合作
- 与老师沟通：家长应与老师保持密切联系，共同关注孩子的学习情况，及时发现问题并寻求解决方案。
- 共同参与：鼓励家长参与到孩子的学习过程中来，如一起阅读、讨论课程内容等，增强亲子关系的同时也有助于提高孩子的学习兴趣。
如孩子走神问题持续严重且影响学习成绩，建议寻求专业心理医生或儿童发展专家的评估，以排除多动症等神经发育障碍的可能性。根据评估结果，制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、心理治疗、行为疗法等。