心理有问题通常表现为情绪、行为、认知等方面的异常，表现为情绪波动、睡眠障碍、社交退缩、认知偏差等，这些表现可能影响个体的生活质量和社会功能。
1、情绪波动：可能出现频繁的情绪变化，如易怒、焦虑、抑郁等，在面对一些小事情时就容易发脾气或者长时间处于低落的情绪状态，对生活失去兴趣，情绪波动可能影响人际关系和工作学习效率。
2、睡眠障碍：难以入睡、睡眠浅、多梦或早醒等，睡眠问题可能是心理压力的一种反映，长期的睡眠障碍会进一步影响身心健康，导致疲劳、注意力不集中等问题。
3、社交退缩：逐渐减少与他人的交往，避免社交场合，可能对与他人互动感到不安或恐惧，宁愿独自待着。社交退缩会影响个人的社交能力和人际关系，增加孤独感和隔离感。
4、认知偏差：出现消极的自我评价、过度担忧、不合理的恐惧等，总是觉得自己不够好，对未来充满过度的担忧，或者对特定的事物产生不合理的恐惧，如恐高、恐社交等，认知偏差会影响个人的决策和行为。
5、行为异常：可能出现自伤、自残等极端行为，或者过度依赖某种行为，如过度购物、过度饮食等，这些行为异常表明心理问题已经较为严重，需要及时干预和治疗，以防止进一步恶化。
日常生活中应关注自己的情绪和行为变化，及时发现心理问题的迹象，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、健康饮食等。积极参与社交活动，与他人保持良好的沟通和互动，学会应对压力和负面情绪的方法，如放松训练、心理调适等。