骨骼闭合通常指的是骨骺闭合，骨骺闭合后能否长高与年龄密切相关，未成年时若骨骺未闭则有长高潜力，青春期生长显著；成年早期多数骨骺已闭，长高空间极小；成年中后期骨骺闭合已久，骨骼成熟，身高不再增长且可能因衰老而降低。
1、未成年时期：在青春期生长发育过程中，如果骨骺尚未完全闭合，身高仍有增长的潜力，一般女孩在10-18岁、男孩在12-20岁处于青春期快速生长阶段，在此期间，身体会分泌生长激素等多种激素促进骨骺软骨细胞增殖和骨化，使骨骼不断生长变长，身高逐步增加，但接近青春期尾声，骨骺逐渐开始闭合，生长速度会逐渐减慢直至停止。
2、成年早期：18-25岁左右，多数人在这个阶段骨骺已经闭合，自然长高的空间非常有限，有极少数人可能因为个体差异，骨骺闭合相对较晚，仍可能有极其微小的身高增长，但这种情况极为罕见，并且增长幅度通常不超过1-2厘米，一般超过20岁后，身体的生长发育基本完成，骨骼结构稳定，身高也基本定型。
3、成年中后期：25岁以上，这个阶段人体骨骼系统已完全成熟，不会再出现自然长高的现象，随着年龄增长，人体会逐渐出现骨质流失、椎间盘退变等情况，可能导致身高略有降低，如老年人由于骨质疏松，椎体压缩变形，身高会比年轻时有所下降，而不是长高。
对于青少年，应把握骨骺未闭时机，通过合理饮食、充足睡眠与适量运动促进长高，而成年人则需关注骨骼健康，预防因年龄增长导致的骨骼问题，确保身体机能的良好维持与生活质量的稳定提升。
有哪些长高的方法
- 合理饮食：蛋白质是身体生长的重要原料，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等食物富含优质蛋白质，有助于骨骼、肌肉等组织的生长发育，每天应适量摄入这些食物，还要多吃富含钙的食物，钙是骨骼的主要成分，如豆制品、虾皮等。
- 充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，特别是在深度睡眠阶段，保证充足的睡眠时间对于长高至关重要，青少年每天应保证9-11小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯也很重要。
- 适量运动：纵向运动对长高有很好的辅助作用，跳绳是一项简单而有效的运动，可以刺激骨骼生长，篮球也是不错的选择，在打篮球的过程中，跳跃、投篮等动作能够拉伸骨骼和肌肉，游泳可以使全身的肌肉和关节得到锻炼，水的浮力还能减轻身体重量对关节的压力，促进骨骼的伸展。