11岁女孩来月经后能否继续长高以及长多高，与骨骼发育及骨骺线是否关闭有关，与首次月经的年龄无太大关联。且11岁女孩来月经后具体还能长多高也没有明确的数据统计，可能增长5-10cm不等，也有些女孩还能长更高。
月经来潮后身高还可继续增长，但幅度不大。初潮年龄与身高无必然联系，身高主要与骨骼发育、遗传、营养、运动等有关。根据医学观察，女孩11月经来潮后，骨骺线大多不会因此而关闭，骨骼可继续发育，身高可能增长5-10cm。
而有些女孩的父母很高，本身有基因优势，再加上身体素质较好、后天营养摄入充足、喜欢锻炼身体，其骨骼增长幅度甚至可能会超过10cm，但是此类女孩在月经来潮后身高增长也会明显变缓慢。
女孩月经来潮后仍有机会增高，家长无须过多忧虑。建议女孩平时要适度运动，比如进行跳跃运动。此外，每天摄入维生素D并喝一杯奶，有助于促进钙的吸收，促进骨骼发育，从而达到促进身高增长的目标。
在日常生活中，还可以多食用富含钙的食物，如豆腐、豆浆、香菇、黑木耳、鱼、鸡蛋、鸭蛋、牛肉、鸡肉、西蓝花等。通过以上方法，可以尽可能地帮助长高。