儿童扁平足通过锻炼有改善的可能，但并非所有情况都能完全恢复正常。对于轻度功能性扁平足，锻炼能增强足部肌肉力量、改善足弓形态；而严重结构性扁平足，仅靠锻炼难以根治，需结合矫形器具、手术等综合治疗。
1、增强足部肌肉力量：针对性的锻炼可有效增强儿童足部肌肉力量。如脚趾抓物练习，能锻炼足底肌肉，使其收缩能力变强；踮脚尖训练，可强化小腿及足部肌肉。当足部肌肉力量提升后，能更好地支撑足弓，改善扁平足状况，尤其对因肌肉力量不足导致的扁平足效果显著。
2、改善足部关节灵活性：适当的锻炼有助于提升足部关节的灵活性。像足部旋转、屈伸等运动，能增加踝关节、跖趾关节等的活动范围，使足部在运动中更协调地发力。灵活的关节能更好地适应不同的受力情况，辅助维持足弓形态，对缓解扁平足症状起到积极作用。
3、促进足部血液循环：锻炼可加快足部血液循环，为足部组织带来更多的营养物质和氧气，促进新陈代谢。良好的血液循环有助于修复受损的肌肉、韧带等组织，减轻因扁平足引起的疲劳和疼痛，为足弓恢复创造有利条件，促进足部整体健康。
4、辅助矫正足弓形态：部分锻炼方法能对足弓形态进行辅助矫正。例如，进行平衡训练时，单脚站立可促使足部肌肉主动调整发力，维持身体平衡，在这个过程中，能逐渐引导足弓恢复正常形态。长期坚持这类锻炼，可使足弓得到一定程度的改善。
5、锻炼的局限性：对于严重的结构性扁平足，如存在骨骼畸形、韧带松弛严重等问题，单纯依靠锻炼无法从根本上改变足部的结构异常。这类扁平足需要借助矫形器具，甚至手术等治疗手段，锻炼只能作为辅助方法，起到一定的缓解和巩固作用，无法完全治愈扁平足。
儿童扁平足的预后与病情程度、锻炼坚持情况相关。轻度扁平足儿童，若能长期坚持针对性锻炼，配合良好的生活习惯，足弓形态有望恢复正常；严重扁平足在综合治疗基础上结合锻炼，也能有效改善症状，提升足部功能，减少对生活的影响。
儿童扁平足的日常注意事项
- 选择合适的鞋子：为儿童挑选具有良好足弓支撑、鞋底硬度适中的鞋子。避免穿平底鞋、人字拖等无法给予足弓有效支撑的鞋款，也不要穿过于紧身或宽松的鞋子，确保鞋子能为足部提供稳定的包裹和支撑，减轻足部负担。
- 控制体重：体重过重会增加足部承受的压力，加重扁平足症状。因此，要合理安排儿童饮食，保证营养均衡的同时，避免过度摄入高热量、高脂肪食物，控制体重在正常范围内，减少足部压力。
- 避免长时间站立或行走：长时间站立或行走会使扁平足儿童的足部更容易疲劳，加重不适症状。日常活动中，要注意适时休息，避免连续长时间站立或行走，让足部得到充分放松。
- 纠正不良姿势：留意儿童的坐姿、站姿和走姿，及时纠正不良姿势。如避免跪坐、W型坐姿，保持脊柱挺直；站立时挺胸收腹，双脚均匀受力；行走时步伐平稳，避免内八字或外八字，防止因姿势不当加重扁平足。