空腹胰岛素高血糖正常常意味着存在胰岛素抵抗，虽胰岛β细胞功能暂正常能维持血糖稳定，但这是潜在健康风险的预警。
- 空腹胰岛素水平升高而血糖正常，往往提示可能存在胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是指机体对胰岛素的敏感性下降，为了维持正常的血糖水平，胰岛β细胞会代偿性地分泌更多的胰岛素。
- 长期的胰岛素抵抗会给身体带来诸多不良影响，如增加患2型糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病等的风险，胰岛素抵抗常见于肥胖、缺乏运动、长期高糖高脂饮食等人群。
- 虽然存在胰岛素抵抗，但此时血糖仍能维持在正常范围内，说明胰岛β细胞具有一定的代偿能力，胰岛β细胞能够根据血糖水平调节胰岛素的分泌量，在胰岛素抵抗的情况下，通过增加胰岛素的分泌来努力维持血糖的稳定，这是身体的一种自我保护机制。但如果胰岛素抵抗持续存在且加重，胰岛β细胞长期处于高负荷工作状态，最终可能会出现功能衰竭，导致血糖升高，发展为糖尿病。
- 空腹胰岛素高血糖正常的状态并非完全无害，它可能是身体发出的一个早期预警信号，如果不加以重视，采取积极的生活方式干预，如控制饮食、增加运动、减轻体重等，胰岛素抵抗可能会进一步加重，进而引发一系列代谢性疾病，长期高胰岛素血症还可能对血管、肾脏等器官造成损害。
患者不能忽视空腹胰岛素高血糖正常这一现象，通过合理饮食、适度运动和规律作息，患者可以改善胰岛素抵抗，保护胰岛β细胞功能。
如何缓解空腹胰岛素高血糖正常
- 调整饮食结构，减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，如蛋糕、油炸食品等，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，有助于稳定血糖和改善胰岛素敏感性。
- 增加运动量，坚持适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，运动可以促进身体对葡萄糖的利用，增强肌肉对胰岛素的敏感性，降低胰岛素抵抗。
- 控制体重，对于肥胖者来说，减轻体重是缓解胰岛素抵抗的重要措施，通过合理的饮食和运动，逐渐降低体重，减少体内脂肪含量。
- 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，减少压力，长期的精神压力也会影响胰岛素的分泌和作用，学会放松心情，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。