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坐位体前屈及格标准

李渝全科医疗科副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院三甲复旦榜 A++

坐位体前屈是一项评估个体柔韧性,尤其是脊柱、髋关节和大腿后部肌肉伸展能力的测试。不同的年龄、性别和健康状况会影响坐位体前屈的及格标准。

  • 根据《国家学生体质健康标准》,三年级男生及格标准约为10.2cm,女生约为13.2cm。初中阶段,男生及格标准可能在1.2-8.5cm之间,女生在2.2-9.2cm。
  • 大学生群体中,男生及格标准可能为1.2-8.5cm,女生为2.2-9.2cm。成人标准可能随年龄和性别有所不同,但一般认为,男性达到约60cm,女性达到约70cm可视为较好的成绩。
  • 对于有特定健康问题的个体,如背痛、关节炎患者,及格标准可能需要根据个人状况和治疗目标进行调整。

定期进行坐位体前屈测试可以帮助监测个体的柔韧性和健康状况,尤其是对于运动员和老年人。根据个人的测试结果,设计针对性的拉伸和柔韧性训练计划,以改善坐位体前屈的表现。对于存在慢性疼痛或运动受限的患者,应在医生或物理治疗师的指导下进行测试和训练,避免加重现有损伤。

2024-08-14
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