肽是由氨基酸组成的短链分子，存在于所有生物体中，对细胞功能至关重要。作为一种重要的生物活性物质，在促进新陈代谢、促进肌肉生长、调节内分泌、改善睡眠质量等多个方面有重要作用，并没有十大功效与作用之多。
- 促进新陈代谢：肽能够加速人体细胞的新陈代谢，使细胞保持活跃状态，提高身体的能量消耗，有助于维持身体的正常生理功能。如在运动后，肽可以帮助身体更快地恢复，减少疲劳感。
- 促进肌肉生长：能够促进肌肉组织的修复与增长，加速肌肉恢复，减少运动后肌肉疼痛,尤其适合运动员和健身爱好者。
- 调节内分泌：肽能够调节人体内分泌系统的功能，维持激素水平的平衡。对一些内分泌失调引起的疾病，如月经不调、更年期综合征等，肽可能有一定的调节作用。
- 改善睡眠质量：肽具有调节神经系统的作用，能够帮助人体放松，改善睡眠质量。对于失眠、焦虑等睡眠问题，肽可能是一种有效的辅助治疗方法。
- 改善肠道功能：肽可以促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌的数量，改善肠道环境。对便秘、腹泻等肠道问题，肽可能有一定的缓解作用。
- 辅助心血管健康：血管紧张素转换酶抑制肽，可通过抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管收缩，降低血压。对于高血压患者，肽可能是一种辅助治疗方法。
但肽并不是万能的物质，不能替代正规的医疗治疗。在使用肽相关的产品时，应根据自身情况选择合适的产品，并在医生的指导下使用。