肌肉紧张、酸痛是焦虑症患者常见的躯体症状之一，并非个例表现，焦虑症的核心病理机制与机体应激反应过度激活相关，这种过度激活会引发全身多系统的躯体反应，肌肉系统的紧张与酸痛便是典型表现之一。此类躯体症状与焦虑情绪相互作用，可能加重患者的痛苦体验，需纳入焦虑症的综合评估与干预范畴。
- 焦虑症患者肌肉紧张、酸痛的产生，核心与交感神经兴奋及下丘脑-垂体-肾上腺轴激活密切相关。当个体处于焦虑状态时，机体为应对感知到的威胁，会启动应激反应，交感神经兴奋导致全身肌肉不自觉收缩、紧张，以做好防御或逃避的准备。长期持续的肌肉紧张会导致肌肉疲劳、代谢产物堆积，进而引发酸痛感。
- 此类肌肉症状具有明显的部位特征，多集中于颈肩部、背部、腰部及头部肌肉。颈肩部肌肉紧张常表现为僵硬、活动受限，头部肌肉紧张则可能引发紧张性头痛，背部与腰部肌肉紧张酸痛可能影响躯体活动。部分患者还可能出现四肢肌肉酸胀、震颤，这些症状的严重程度通常与焦虑情绪的起伏同步，焦虑加重时症状更显著。
长期肌肉紧张、酸痛还会形成恶性循环，进一步加剧焦虑状态。肌肉的不适会让患者更加关注自身躯体感受，进而引发更多的焦虑与担忧；而持续的焦虑又会再次加重肌肉紧张，导致症状迁延不愈。这种身心相互作用的模式，会显著降低患者的生活质量，甚至影响其正常的工作与社交。
需要注意的是，焦虑症引发的肌肉紧张、酸痛需与器质性疾病相鉴别。如颈椎病、腰椎间盘突出、风湿性疾病等也可能导致类似肌肉骨骼症状，但此类疾病多有明确的病理改变，且症状与体位、活动等因素关联更密切。而焦虑症相关的肌肉症状，在焦虑情绪缓解或通过放松训练后，通常会得到明显改善，是重要的鉴别要点。
焦虑症相关肌肉紧张、酸痛的日常护理措施有哪些
1、肌肉放松护理：指导患者学习渐进式肌肉放松法，通过先紧张后放松的方式，逐组放松颈肩、背部、腰部等易紧张部位的肌肉。每日坚持练习1-2次，每次15-20分钟，帮助缓解肌肉紧张状态，减少酸痛感，同时辅助平复焦虑情绪。
2、生活方式与环境护理：避免长时间保持固定姿势，如久坐、久站，定时起身活动，放松肌肉。调整日常作息，保证充足睡眠，避免熬夜加重身体疲劳与焦虑情绪。营造舒适的休息环境，通过热敷、轻柔按摩肌肉紧张部位，促进局部血液循环，缓解酸痛不适，同时减少引发焦虑的外界刺激。