拔智齿后1到7天的食谱应该根据伤口的愈合情况和医生的建议来制定，以确保营养均衡且不会刺激伤口，具体饮食安排应根据个人情况和医生建议进行调整。
1、第一天（术后2-4小时，麻药失效后）：以冰流质食物为主，如冰淇淋（纯的，不加坚果或葡萄干）、冰牛奶、酸奶（用勺子喝）、布丁等。这些食物可以帮助缓解术后肿胀和疼痛，同时避免食物残渣进入伤口。避免使用吸管，以免吸吮动作引起牙龈出血。
2、第二天：蒸鸡蛋羹、烂面条（提前捏碎捏细再煮）、土豆泥+南瓜泥（切块蒸熟用勺子压成泥状）。鲜榨橙汁（避免过酸）、温凉豆浆、温凉牛奶、奶昔等。尽量吃软烂的食物，避免米饭等易掉入拔牙洞的食物。
3、第三天：半熟芝士、黑芝麻糊、蒸蛋、蔬菜豆腐汤（把豆腐和蔬菜切细细地煮烂）、青菜瘦肉粥（青菜和肉要打碎和粥一起煮烂）。如果三天后吃饭还是费劲，可以继续吃前两天的食物。
4、第四天至第七天：香煎巴沙鱼、番茄炒蛋（番茄去皮）、蛋挞、小馄饨、蛋抱豆腐、肠粉、清蒸鲈鱼、八宝粥、香蕉、肉饼汤等。这些食物既营养又易于咀嚼和消化。避免食用火锅、鸡爪、鸭脖、辣条、糖果、巧克力、碳酸饮料、火鸡面、甘蔗、糯米、海带、坚果等辛辣刺激、过硬或易粘牙的食物。
拔智齿后不要用患侧咀嚼，避免刺激伤口。保持口腔卫生，认真刷牙，饭后可用漱口水漱口。避免食用过热的食物和饮料，以免刺激伤口。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进伤口愈合。如有需要，可遵医嘱使用消炎药物。如有异常表现，如出血不止、剧烈疼痛等，应及时就医复查。