针对14岁青少年脸上出现的雀斑问题，可以从多个方面入手，采取科学合理的措施进行改善，例如日常防晒、均衡饮食、保持充足睡眠等。
1、日常防晒：
紫外线是诱发和加重雀斑的主要因素之一，青少年应养成每日涂抹防晒霜的习惯，特别是在户外活动时，应选择SPF值高、防水防汗的防晒霜，并定时补涂，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2、均衡饮食：
青少年应保证饮食均衡，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，这些食物有助于抗氧化，可以辅助减少黑色素的形成，从而有助于淡化雀斑。
3、保持充足睡眠：
良好的睡眠有助于身体新陈代谢和皮肤修复，青少年应保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜，以促进皮肤健康，减少雀斑的产生。
4、使用美白产品：
在医生或专业人士的指导下，青少年可以选择适合自己肤质的美白产品，如含有维生素C、熊果苷等美白成分的产品，这些成分有助于抑制黑色素的形成，淡化雀斑，但使用任何护肤品前都应进行皮肤测试，以避免过敏等不良反应。
5、医学美容治疗：
对于较为严重的雀斑问题，青少年可在家长陪同下，咨询专业皮肤科医生，考虑采用激光、光子嫩肤等医学美容治疗方法，这些治疗方法能够针对性地去除雀斑，但需注意选择正规医疗机构，并遵循医生的建议进行治疗。
在日常生活中，还应注意避免长时间暴露在强烈阳光下，外出时佩戴帽子、墨镜等防晒用品，保持皮肤清洁，避免过度摩擦和挤压皮肤，保持心情愉悦，避免长期精神紧张和焦虑，这些都有助于减少雀斑的产生和加重。